건강검진 결과표를 받아보면 많은 사람이 가장 먼저 확인하는 항목 중 하나가 콜레스테롤입니다. 그중에서도 LDL 콜레스테롤은 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 불리기 때문에 수치가 조금 높게 나오면 걱정하기 쉽습니다. 하지만 LDL 콜레스테롤은 무조건 나쁜 물질이 아닙니다. 콜레스테롤 자체는 세포막을 구성하고 호르몬 등을 만드는 데 필요한 물질이며, LDL은 혈액을 통해 콜레스테롤을 여러 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 문제는 혈액 속 … 더 읽기
“예전에는 하루 종일 일해도 이 정도로 피곤하지 않았는데…” 40대에 들어서면서 예전보다 쉽게 지치고 피로가 오래가는 것을 느끼는 사람이 많습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 몸이 무거워지거나, 주말에 충분히 쉬었는데도 월요일부터 다시 피곤한 경우도 있습니다. 특히 20~30대에는 하루 정도 쉬면 회복되던 피로가 이제는 며칠 동안 이어지는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 하지만 여기서 중요한 점이 있습니다. … 더 읽기
20~30대에는 건강검진을 받아도 콜레스테롤 수치를 크게 신경 쓰지 않았던 사람이 많습니다. 그런데 40대가 되면서부터 건강검진 결과표에서 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방, 총콜레스테롤 같은 항목이 눈에 들어오기 시작합니다. 예전과 비슷하게 생활하고 있다고 생각했는데 콜레스테롤 수치가 조금씩 올라가기도 하고, 체중이나 뱃살이 늘면서 혈액검사 결과가 함께 달라지는 경우도 있습니다. 특히 중요한 것은 단순히 “콜레스테롤이 높다”는 한마디만으로 건강 상태를 … 더 읽기
40대에 들어서면서 같은 나이인데도 몸 상태에 상당한 차이가 있다는 것을 느끼는 경우가 있습니다. 누군가는 여전히 체력이 좋고 체중도 안정적으로 유지하는 반면, 누군가는 예전보다 쉽게 살이 찌고 조금만 움직여도 피곤하며 건강검진 결과까지 달라졌다고 느낄 수 있습니다. 물론 사람마다 유전적 특성이나 생활환경, 질병 여부 등이 다르기 때문에 단순히 나이만으로 건강 상태를 비교할 수는 없습니다. 하지만 40대부터는 한 … 더 읽기
40대가 되면 건강에 대한 관심이 자연스럽게 커집니다. 예전에는 조금 무리해도 금방 회복했고, 며칠 운동을 쉬거나 늦게 자도 크게 문제가 되지 않는 것처럼 느껴졌습니다. 하지만 40대부터는 같은 생활습관을 반복하더라도 몸의 변화가 조금씩 눈에 보이기 시작할 수 있습니다. 체중이 예전보다 쉽게 늘고, 뱃살이 증가하며, 운동을 하지 않으면 근력이 빠르게 떨어지는 느낌을 받을 수 있습니다. 여기에 수면의 질까지 … 더 읽기
성인병은 더 이상 중장년층만의 질환이 아닙니다.최근에는 20~30대 젊은 층에서도 고혈압, 당뇨, 고지혈증 진단을 받는 사례가 꾸준히 증가하고 있습니다. ‘아직 젊으니까 괜찮겠지’라는 생각이 가장 위험합니다. 성인병은 대부분 생활 습관이 누적되어 발생하는 만성 질환이며, 한 번 발병하면 평생 관리가 필요합니다. 하지만 다행히도 대부분의 성인병은 예방이 가능합니다. 이 글에서는 다음 내용을 체계적으로 정리합니다. 성인병이란 무엇인가? (생활습관병의 정의) 성인병은 … 더 읽기