건강검진 결과표를 보면 중성지방(Triglyceride, TG)이라는 항목이 있습니다. 콜레스테롤에 비해 상대적으로 관심을 덜 받지만, 중성지방은 식사, 음주, 체중 증가, 복부비만, 운동량, 혈당 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 특히 중성지방이 높으면서 HDL 콜레스테롤이 낮거나 배가 나온 상태라면 단순히 혈액 속 지방 하나의 문제가 아니라 대사 건강 전반을 점검할 필요가 있습니다. 중성지방은 무조건 낮을수록 좋은 숫자라고 단순하게 생각하기보다 현재 … 더 읽기
건강검진 결과표에서 가장 익숙한 항목 중 하나가 공복혈당입니다. 보통 아침에 피검사를 하기 전에 금식을 하고 측정하기 때문에 ‘공복혈당’이라고 부릅니다. 공복혈당이 정상 범위에 있다면 안심하기 쉽지만, 건강검진에서는 현재 숫자 하나만 보는 것보다 매년 어떻게 변하고 있는지를 확인하는 것도 중요합니다. 예를 들어 공복혈당이 92 → 96 → 99 mg/dL 처럼 몇 년에 걸쳐 조금씩 올라가고 있다면 아직 … 더 읽기
건강검진 결과표에서 공복혈당과 함께 자주 확인하는 수치가 HbA1c(당화혈색소)입니다. 공복혈당은 검사 당일 공복 상태의 혈당을 보여주는 반면, HbA1c는 최근 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 상태를 반영합니다. 그래서 한 번의 혈당 수치만으로는 알기 어려운 평소 혈당 상태를 확인하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 공복혈당이 정상이라고 해서 항상 최근 몇 달 동안 혈당이 정상적으로 유지됐다고 단정할 수는 없습니다. 반대로 … 더 읽기
eGFR이란 무엇인가요? 건강검진 결과표를 보면 eGFR이라는 항목을 발견할 수 있습니다. eGFR은 estimated Glomerular Filtration Rate, 우리말로 추정 사구체여과율을 의미합니다. 쉽게 말하면 콩팥이 혈액 속 노폐물과 불필요한 물질을 얼마나 잘 걸러내고 있는지를 추정하는 지표입니다. 실제 사구체여과율을 직접 측정하는 것은 복잡하기 때문에 일반적인 건강검진에서는 혈액검사에서 확인한 크레아티닌 수치와 나이 등의 정보를 이용해 eGFR을 계산합니다. 따라서 eGFR은 단순히 … 더 읽기
건강검진 결과표를 확인하다 보면 요산(Uric Acid)이라는 항목이 눈에 들어오는 경우가 있습니다. 요산은 흔히 통풍을 일으키는 물질로 알려져 있지만, 요산 수치가 높다고 해서 모두 통풍에 걸리는 것은 아닙니다. 실제로 혈액검사에서 요산이 높게 나왔지만 관절 통증이나 붓기 같은 증상이 전혀 없는 사람도 있습니다. 그렇다면 요산 수치가 높게 나왔을 때는 어떻게 해야 할까요? 요산은 음주, 체중, 식습관, 신장 … 더 읽기
20대와 30대에는 하루 이틀 무리해도 금방 회복됐는데, 40대가 되면서부터 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 사람이 많습니다. 예전과 같은 양을 먹는데 살이 더 쉽게 찌고, 운동을 해도 체중이 잘 줄지 않습니다. 잠을 충분히 잔 것 같은데 피곤하고, 술을 마신 다음 날 회복하는 데도 시간이 더 오래 걸립니다. 아침에 일어났을 때 몸이 뻣뻣하거나 관절에서 소리가 나기도 하고, … 더 읽기
“예전에는 하루 종일 일해도 이 정도로 피곤하지 않았는데…” 40대에 들어서면서 예전보다 쉽게 지치고 피로가 오래가는 것을 느끼는 사람이 많습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 몸이 무거워지거나, 주말에 충분히 쉬었는데도 월요일부터 다시 피곤한 경우도 있습니다. 특히 20~30대에는 하루 정도 쉬면 회복되던 피로가 이제는 며칠 동안 이어지는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 하지만 여기서 중요한 점이 있습니다. … 더 읽기
20~30대에는 건강검진에서 혈당 수치가 조금 높거나 낮게 나와도 크게 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 하지만 40대에 접어들면서부터는 이야기가 달라질 수 있습니다. 체중이 예전보다 쉽게 늘고, 특히 뱃살이 증가하거나 운동량이 줄어들면서 건강검진 결과에서 공복혈당이나 당화혈색소(HbA1c)가 조금씩 달라지는 경우가 있기 때문입니다. 문제는 혈당이 높아지는 과정이 항상 뚜렷한 증상으로 나타나는 것은 아니라는 점입니다. 혈당이 정상 범위에 있다고 해서 … 더 읽기
40대가 되면서 예전과 같은 생활을 하는데도 체력이 떨어졌다고 느끼는 사람이 많습니다. 예전에는 하루 종일 일하고 저녁에 약속까지 잡아도 괜찮았는데, 이제는 조금만 무리해도 쉽게 피곤해지고 주말에는 쉬고 싶다는 생각이 강해질 수 있습니다. 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차거나, 오랜 시간 걷고 나면 다리가 무겁게 느껴지기도 합니다. 그런데 여기서 중요한 것은 단순히 “40대가 되면 체력이 떨어지는 것이 … 더 읽기
40대에 들어서면서 같은 나이인데도 몸 상태에 상당한 차이가 있다는 것을 느끼는 경우가 있습니다. 누군가는 여전히 체력이 좋고 체중도 안정적으로 유지하는 반면, 누군가는 예전보다 쉽게 살이 찌고 조금만 움직여도 피곤하며 건강검진 결과까지 달라졌다고 느낄 수 있습니다. 물론 사람마다 유전적 특성이나 생활환경, 질병 여부 등이 다르기 때문에 단순히 나이만으로 건강 상태를 비교할 수는 없습니다. 하지만 40대부터는 한 … 더 읽기