40대건강관리

20대와 30대에는 하루 이틀 무리해도 금방 회복됐는데, 40대가 되면서부터 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 사람이 많습니다. 예전과 같은 양을 먹는데 살이 더 쉽게 찌고, 운동을 해도 체중이 잘 줄지 않습니다. 잠을 충분히 잔 것 같은데 피곤하고, 술을 마신 다음 날 회복하는 데도 시간이 더 오래 걸립니다. 아침에 일어났을 때 몸이 뻣뻣하거나 관절에서 소리가 나기도 하고, … 더 읽기

“예전과 똑같이 먹는데 왜 살이 찌지?” 40대에 들어서면서 이런 생각을 하는 사람이 많습니다. 20대와 30대에는 조금 많이 먹거나 운동을 며칠 쉬어도 체중이 크게 변하지 않았는데, 어느 순간부터 체중계 숫자가 조금씩 올라가기 시작합니다. 특히 체중 자체보다 배와 허리 주변에 살이 붙는 변화를 먼저 느끼는 경우도 많습니다. 그렇다고 40대의 체중 증가를 단순히 “나이가 들어서 어쩔 수 없다”고 … 더 읽기