건강검진 결과표를 보면 중성지방(Triglyceride, TG)이라는 항목이 있습니다. 콜레스테롤에 비해 상대적으로 관심을 덜 받지만, 중성지방은 식사, 음주, 체중 증가, 복부비만, 운동량, 혈당 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 특히 중성지방이 높으면서 HDL 콜레스테롤이 낮거나 배가 나온 상태라면 단순히 혈액 속 지방 하나의 문제가 아니라 대사 건강 전반을 점검할 필요가 있습니다. 중성지방은 무조건 낮을수록 좋은 숫자라고 단순하게 생각하기보다 현재 … 더 읽기
식후 배가 더부룩한 이유, 단순한 과식일까? 식사를 마친 뒤 배가 빵빵하게 부풀거나 음식이 오랫동안 위에 남아 있는 듯한 느낌이 드는 경우가 있습니다. 흔히 ‘소화가 잘 안 된다’고 표현하는 증상으로, 일시적인 과식부터 위장운동의 변화까지 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다. 특히 식사할 때마다 복부팽만이 반복되거나 평소보다 조금만 먹어도 배가 금방 부른다면 단순히 많이 먹어서 생긴 증상인지 확인해 … 더 읽기
트림이 자주 나오는 이유, 계속 반복된다면 확인해야 할 것 식사 후 트림이 몇 번 나오는 것은 정상적인 생리 현상입니다. 음식이나 음료를 먹는 과정에서 함께 삼킨 공기가 위에 모였다가 입을 통해 배출되면서 트림이 발생하기 때문입니다. 하지만 특별히 많이 먹지 않았는데도 트림이 지나치게 자주 나오거나 평소보다 갑자기 늘었다면 식습관이나 소화 상태를 살펴볼 필요가 있습니다. 대표적인 원인으로는 공기를 … 더 읽기