식습관관리

“예전에는 아무거나 먹어도 괜찮았는데 이제는 조금만 많이 먹어도 속이 더부룩하다.” “예전에는 밤늦게 먹어도 괜찮았는데 요즘은 다음 날까지 속이 불편하다.” 40대가 되면서 이런 변화를 느끼는 사람이 있습니다. 젊었을 때와 똑같이 먹었는데도 식사 후 속이 더부룩하거나, 조금만 과식해도 배가 꽉 찬 느낌이 들고, 예전보다 자주 체하는 것처럼 느껴지기도 합니다. 이런 변화가 나타났다고 해서 반드시 “나이가 들어 소화기관의 … 더 읽기

40대에 들어서면서 같은 나이인데도 몸 상태에 상당한 차이가 있다는 것을 느끼는 경우가 있습니다. 누군가는 여전히 체력이 좋고 체중도 안정적으로 유지하는 반면, 누군가는 예전보다 쉽게 살이 찌고 조금만 움직여도 피곤하며 건강검진 결과까지 달라졌다고 느낄 수 있습니다. 물론 사람마다 유전적 특성이나 생활환경, 질병 여부 등이 다르기 때문에 단순히 나이만으로 건강 상태를 비교할 수는 없습니다. 하지만 40대부터는 한 … 더 읽기