혈압낮추는법

건강검진 결과표에서 가장 익숙하면서도 헷갈리는 항목 중 하나가 혈압입니다. 혈압은 보통 133/75mmHg처럼 두 개의 숫자로 표시됩니다. 앞의 숫자는 수축기 혈압, 뒤의 숫자는 이완기 혈압입니다. 그런데 어떤 사람은 수축기 혈압은 조금 높은데 이완기 혈압은 정상이고, 어떤 사람은 반대로 이완기 혈압만 높게 나타나기도 합니다. 또 혈압은 측정 당시의 긴장 상태, 카페인 섭취, 운동, 수면, 스트레스 등에 따라서도 … 더 읽기

40대가 되면서 건강검진에서 예전보다 혈압이 높게 측정되는 경우가 있습니다. 평소에는 특별히 아픈 곳도 없고 일상생활에도 문제가 없는데 혈압만 높게 나와 당황하는 사람도 있습니다. “나는 아무 증상이 없는데 혈압이 왜 높지?” 고혈압에서 가장 주의해야 할 부분이 바로 이것입니다. 혈압은 높아져도 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 따라서 몸이 불편하지 않다는 이유만으로 혈압이 정상이라고 생각해서는 안 됩니다. 특히 … 더 읽기