“예전에는 하루 종일 일해도 이 정도로 피곤하지 않았는데…” 40대에 들어서면서 예전보다 쉽게 지치고 피로가 오래가는 것을 느끼는 사람이 많습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 몸이 무거워지거나, 주말에 충분히 쉬었는데도 월요일부터 다시 피곤한 경우도 있습니다. 특히 20~30대에는 하루 정도 쉬면 회복되던 피로가 이제는 며칠 동안 이어지는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 하지만 여기서 중요한 점이 있습니다. … 더 읽기
40대가 되면서 예전과 같은 생활을 하는데도 체력이 떨어졌다고 느끼는 사람이 많습니다. 예전에는 하루 종일 일하고 저녁에 약속까지 잡아도 괜찮았는데, 이제는 조금만 무리해도 쉽게 피곤해지고 주말에는 쉬고 싶다는 생각이 강해질 수 있습니다. 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차거나, 오랜 시간 걷고 나면 다리가 무겁게 느껴지기도 합니다. 그런데 여기서 중요한 것은 단순히 “40대가 되면 체력이 떨어지는 것이 … 더 읽기
변비가 생기는 이유, 화장실을 자주 못 가는 것만 변비일까? 변비는 흔하게 나타나는 소화기 증상 중 하나입니다. 하지만 변비를 단순히 화장실에 가는 횟수가 적은 것으로 생각하는 경우가 많습니다. 실제로는 배변 횟수뿐만 아니라 변의 상태, 배변할 때 얼마나 힘을 주는지, 배변 후에도 변이 남아 있는 느낌이 드는지 등을 함께 살펴봐야 합니다. 변이 지나치게 딱딱하거나 배변할 때 과도하게 … 더 읽기