> 100살까지 사는 건강리뷰

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강철중 공공의 적 1-1 줄거리 평점 손익분기점 출연배우 실화 강철중: 공공의 적 1-1 5년을 기다렸다! 제대로 붙어보자! “까고 있네~ 야! 누가 혼자 다니면서 영장 들고 다니냐!” 강동서 강력반 꼴통 형사 강철중(설경구). 5년이 지난 지금도 여전히 사건 현장을 누비고 다니지만 15년 차 형사생활에 남은 거라곤 달랑 전세 집 한칸. 형사라는 직업 때문에 은행에서 전세금 대출받는 것도 여의치 않다. 잘해야 본전 잘 못하면 사망 혹은 병신이 될 수도 있는 빡센 형사생활에 넌더리가 난 그는 급기야 사표를 제출한다. 하지만 그때 한 고등학교에서 터진 살인사건 때문에 그의 사표 수리는 미뤄지고 이번 사건만 해결하면 퇴직금을 주겠다는 반장의 회유에 말려들어 귀찮은 사건 현장으로 돌아간다. 도무지 해결의 기미가 보이지 않던 살인사건은 죽은 학생의 지문이 얼마 전 강동서 관.. 2023. 10. 15.

영화 선생 김봉두 줄거리 평점 손익분기점 출연배우 극중배역 실화 영화 선생 김봉두 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 2003년 봄, 오지마을에 불량티쳐 부임하다! 촌지킬러 불량티처 고군분투 오지마을 탈출기! 봉투를 좋아하는 불량티쳐, 김봉두 서울의 잘나가는 초등학교 선생인 김봉두는 아이들보다 한술 더 떠, 지각을 밥먹듯이 하고, 교장선생에게 매 일매일 혼나는 이른바 문제선생이다. 교재 연구보다는 술을 더 좋아하고, 학부모들의 각종 돈봉투를 적극 권장, 장려하던 어느날, 꼬리가 길면 잡히는 법이라더니 김봉두는 봉투 사건으로 인해 오지의 시골분교로 발령된다. 김봉두 선생, 시골분교로 발령받다. 휴대폰도 터지지 않고, 외제담배는 커녕 국산담배도 구할 수 없는 오지의 마을로 쫓겨난 김봉두. 전교생이라고는 달랑 5명. .. 2023. 10. 15.

영화 실미도 줄거리 평점 손익분기점 결말 출연배우 극중배역 실화 영화 실미도 낙오자는 죽인다 체포되면 자폭하라 인간한계에 도전하는 지옥훈련… 31인의 살인병기 ‘실미도부대’ 탄생 “주석궁 침투, 김일성 목을 따 오는 것이 너희의 임무다!” 북으로 간 아버지 때문에 연좌제에 걸려 사회 어느 곳에서도 인간대접 받을 수 없었던 강인찬(설경구 분) 역시 어두운 과거와 함께 뒷골목을 전전하다가 살인미수로 수감된다. 그런 그 앞에 한 군인이 접근, ‘나라를 위해 칼을 잡을 수 있겠냐’는 엉뚱한 제안을 던지곤 그저 살인미수일 뿐인 그에게 사형을 언도하는데… 누군가에게 이끌려 사형장으로 향하던 인찬, 그러나 그가 도착한 곳은 인천 외딴 부둣가, 그곳엔 인찬 말고도 상 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 필(정재영 분), 찬석(.. 2023. 10. 15.

영화 끝까지 간다 줄거리 평점 출연배우 손익분기점 결말 실화 영화 끝까지간다 완벽하게 숨긴 줄 알았다…! 어머니의 장례식 날, 급한 연락을 받고 경찰서로 향하던 형사 ‘고건수’(이선균). 아내의 이혼 통보, 갑작스런 내사 소식까지, 스트레스 폭발 직전의 건수는 실수로 사람을 치는 사고를 일으키고 만다. 되돌릴 수 없는 상황! 어떻 게든 모면해야 하는 건수는 누구도 찾을 수 없는 곳, 바로 어머니의 관 속에 시체를 숨긴다. 끝났다고 생각한 순간, 놈이 나타났다! 하지만 곧 경찰 내부에서 실종 및 뺑소니 사건에 대한 수사가 시작되고 범인이 다름아닌 자기 자신인 건수는 이를 은폐하기 위해 애쓴다. 그러던 어느 날, 사건의 모든 걸 알고 있다는 정체불명의 목격자 ‘박창민’(조진웅)이 등장하고, 목적을 감춘 채 건수를 조여오는 창민의 협박 속 건수의 상황은 예측할 수 없는.. 2023. 10. 14.

영화 변산 줄거리 평점 출연배우 손익분기점 제작후기 박정민 김고은 영화 변산 “꼬일 대로 꼬여버린 빡센(?) 인생, 더 꼬이기 시작했다!” 파킹, 편의점 아르바이트로 빡센(?!) 청춘을 보내지만, 쇼미더머니 6년 개근의 열정을 불태우는 무명 래퍼 학수 a.k.a 심뻑(박정민). 또 다시 예선 탈락을 맞이한 인생 최악의 순간, 한 통의 전화를 받고 잊고 싶었던 고향 변산 으로 향한다. 짝사랑 선미(김고은)의 꼼수(?)에 제대로 낚여 고향에 강제로 소환된 학수. 징글징글하게 들러 붙는 옛 친구들로 인해 지우고 싶었던 흑역사는 하나, 둘 떠오르고 하루 빨리 고향을 뜨고 싶었던 학수는 예측 불허의 사건들을 겪으면서 인생 최대 위기를 맞이하게 되는데… 빡세지만 스웩 넘치고, 부끄럽지만 빛나는 청춘! 징하게 들러붙는 흑역사 정면 돌파가 시작된다! 폐항 내 고향은 폐항 내 고향은 .. 2023. 10. 13.

영화 완벽한타인 줄거리 평점 손익분기점 출연배우 리메이크 원작 영화 완벽한 타인 우리 게임 한 번 해볼까? 다들 핸드폰 올려봐 저녁 먹는 동안 오는 모든 걸 공유하는 거야 전화, 문자, 카톡, 이메일 할 것 없이 싹! 오랜만의 커플 모임에서 한 명이 게임을 제안한다. 바로 각자의 핸드폰을 테이블 위에 올려두고 통화 내용부터 문자와 이메일까지 모두 공유하자고 한 것. 흔쾌히 게임을 시작하게 된 이들의 비밀이 핸드폰을 통해 들통나면서 처음 게임을 제안했던 것과는 전혀 다른 상상치 못한 결말로 흘러가는데…. 상상한 모든 예측이 빗나간다! 핸드폰 잠금해제 게임 방법 1단계, 가까운 친구들과 함께 테이블에 둘러앉는다. 2단계, 저녁식사를 시작한다. 3단계, 모두 핸드폰을 테이블 위에 올려놓는다. 4단계, 저녁을 먹는 동안 오는 문자, 전화, 카톡 모든 것을 공개한다. 5단계.. 2023. 10. 13.

영화 7년의밤 줄거리 출연배우 평점 손익분기점 결말 스릴러영화 우발적 사고 잘못된 선택 “그날 밤, 나는 살인자가 되었다” 인적이 드문 세령마을의 댐 관리팀장으로 부임을 앞둔 ‘최현수’. 가족이 지낼 사택을 보러 가는 날, 안개가 짙게 깔린 세령마을 입구에서 길을 잃고 헤매던 중 갑자기 뛰어나온 여자 아이를 쳐 교통사고를 낸다. 너무 놀란 ‘최현수’는 한 순간의 잘못된 선택으로 호수에 아이를 유기한다. 죽어버린 딸 시작된 복수 “어떤 놈이 그랬는지 찾아서… 똑같이 갚아줘야지” 아이의 실종으로 마을은 발칵 뒤집혀 수색 작업이 시작되고, 결국 싸늘한 주검으로 돌아온 딸을 보자 광기 어린 분노에 사로잡힌, 마을 대지주이자 아이의 아버지 ‘오영제’. 사고가 아니라 사건이라고 판단한 그는 직접 범인을 찾기 위해 증거를 모으기 시작한다. 되돌릴 수 없는 선택, 7년 전 그날 .. 2023. 10. 12.

영화 마스터 줄거리 평점 출연배우 손익분기점 다단계 범죄영화 "썩은 머리 이번에 싹 다 잘라낸다" 화려한 언변, 사람을 현혹하는 재능, 정관계를 넘나드는 인맥으로 수만 명 회원들에게 사기를 치며 승승장구해 온 원네트워크 ‘진회장’(이병헌). 반년간 그를 추적해 온 지능범죄수사팀장 ‘김재명’(강동원)은 진회장의 최측근인 ‘박장군’(김우빈)을 압박한다. 원네트워크 전산실 위치와 진회장의 로비 장부를 넘기라는 것. 뛰어난 프로그래밍 실력과 명석한 두뇌로 원네트워크를 키워 온 브레인 박장군은 계획에 차질이 생긴 것을 감지하자 빠르게 머리를 굴리기 시작한다. 진회장은 물론 그의 뒤에 숨은 권력까지 모조리 잡기 위해 포위망을 좁혀가는 재명, 오히려 이 기회를 틈타 돈도 챙기고 경찰의 압박에서도 벗어날 계획을 세우는 장군. 하지만 진회장은 간부 중에 배신자가 있음을 눈치채고,.. 2023. 10. 12.

영화 관상 줄거리 출연배우 손익분기점 관객수 명대사 평점 ost 실화 사람의 얼굴에는 세상 삼라만상이 모두 다 들어있소이다! 얼굴을 보면 그 사람의 모든 것을 꿰뚫어보는 천재 관상가 내경. 처남 ‘팽헌’, 아들 ‘진형’과 산속에 칩거하고 있던 그는 관상 보는 기생 ‘연홍’의 제안으로 한양으로 향하고, 연홍의 기방에서 사람들의 관상을 봐주는 일을 하게 된다. 용한 관상쟁이로 한양 바닥에 소문이 돌던 무렵, ‘내경’은 ‘김종서’로부터 사헌부를 도와 인재를 등용하라는 명을 받아 궁으로 들어가게 되고, ‘수양대군’이 역모를 꾀하고 있음을 알게 된 그는 위태로운 조선의 운명을 바꾸려 한다. 머리는 하늘이니 높고 둥글어야 하고 해와 달은 눈이니 맑고 빛나야 하며 이마와 코는 산악이니 보기 좋게 솟아야 하고 나무와 풀은 머리카락과 수염이니 맑고 수려해야 한다 이렇듯 사람의 얼굴에는 자.. 2023. 10. 12.

영화 황해 평점 줄거리 손익분기점 출연배우 연변사투리 비하인드스토리 영화 황해 황해를 건너 온 남자 모두가 그를 쫓는다! 연변에서 택시를 운전하며 구질구질한 일상을 살아가는 구남. 한국으로 돈 벌러 간 아내는 6개월째 소식이 없고, 돈을 불리기 위해 마작판에 드나들지만 항상 잃을 뿐이다. 그러던 어느 날, 살인청부업자 면가에게서 한국에 가서 누군가를 죽이고 오라는 제안을 받게 된 구남은 빚을 갚기 위해, 그리고 아내를 만나기 위해 황해를 건너는데… 매서운 바다를 건너 서울로 온 구남은 살인 기회를 노리는 동시에 아내의 행방을 수소문한다. 하지만 목표물은 구남의 눈앞에서 살해 당하고, 구남은 현장에서 도주하지만 살인자 누명을 쓴 채 경찰에 쫓기게 된다. 이에 청부살인을 의뢰했던 태원은 증거 인멸을 위해 구남을 없애려 하고, 연변에 있던 면가 또한 황해를 건너와 구남을 쫓기.. 2023. 10. 10.

영화 7번방의선물 줄거리 평점 손익분기점 출연배우 감동실화 ost 영화 7번방의선물 흥행킹 류승룡! 세상에서 가장 사랑스러운 '딸바보'로 돌아오다! 최악의 흉악범들이 모인 교도소 7번방에 이상한 놈이 들어왔다! 그는 바로 6살 지능의 딸바보 '용구'! 평생 죄만 짓고 살아온 7번방 패밀리들에게 떨어진 미션은 바로 '용구' 딸 '예승'이를 외부인 절대 출입금지인 교도소에 반.입.하.는.것! 2013년 1월 24일 새해, 웃음과 감동 가득한 사상 초유의 합동작전이 시작된다! 2000만 흥행킹 류승룡의 파격변신! 6살 지능의 딸바보 '용구'로 돌아오다! 로 2012년 극장가를 뒤흔들며 명실상부 ‘흥행킹’에 등극한 류승룡이 강렬한 카리스마를 벗어 던지고 세상에서 가장 사랑스러운 딸바보 ‘용구’로 돌아왔다. “이용구, 1961년 1월 18일 태어났어요. 제왕절개. 엄마 아팠어요.. 2023. 10. 10.

살인의추억 장기미제사건 줄거리 평점 손익분기점 출연배우 진범 영화 살인의 추억 줄거리 선 보러 집 나갔던 처녀, 배수관서 알몸시체로... 사건 잇다르자 날 저물면 부녀자들 외출 꺼려 1986년 경기도. 젊은 여인이 무참히 강간, 살해 당한 시체로 발견된다. 2개월 후, 비슷한 수법의 강간살인사건이 연이어 발생하면서 사건은 세간의 주목을 받기 시작하고, 일대는 연쇄살인이라는 생소한 범죄의 공포에 휩싸인다. 특별수사본부, 서울 시경 형사 투입… 수사는 아직도 제자리 걸음 사건발생지역에 특별수사본부가 설치되고, 수사본부는 구희봉 반장 (변희봉 역)을 필두로 지역토박이 형사 박두만 (송강호 역)과 조용구 (김뢰하 역), 그리고 서울 시경에서 자원해 온 서태윤 (김상경 역)이 배치된다. 육감으로 대표되는 박두만은 동네 양아치들을 족치며 자백을 강요하고, 서태윤은 사건 서류.. 2023. 10. 10.

아로니아효능 효과 먹는법 분말복용법 먹으면 안되는 사람 부작용 목차 1. 서론 2. 아로니아 효능 효과 3. 아로니아 먹는 법 4. 아로니아분말 복용법 5. 아로니아 부작용 주의사항 1. 서론 아로니아는 작고 진한 보라색의 열매를 가진 관목으로, "검은딸기" 또는 "치와와베리"로도 알려져 있습니다. 아로니아 열매는 많은 영양소와 항산화물질을 함유하고 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 2. 아로니아 효능 효과 2-1) 강력한 항산화 작용 아로니아는 높은 수준의 폴리페놀과 안토시아닌을 포함하고 있습니다. 이들은 강력한 항산화제로, 산화 스트레스를 줄이고, 세포 손상을 방지하며, 만성질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2-2) 눈 건강 안토시아닌은 강력한 항산화 성분으로 망막에 대한 산화 스트레스 손상을 줄이고 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 중심.. 2023. 9. 26.

밀크씨슬 효능 효과 밀크시슬 실리마린 섭취량 섭취방법 추천 부작용 목차 1. 서론 2. 밀크씨슬 효능 효과 3. 밀크씨슬 적정 섭취량 4. 밀크씨슬 효과적인 섭취 방법 5. 밀크씨슬 영양제 추천 6. 밀크씨슬 부작용 1. 서론 밀크씨슬(Milk Thistle)은 식물의 씨앗에서 추출된 약용 식물로, 주로 간 건강을 지원하고 간 질환의 예방 및 치료에 사용됩니다. 이러한 효능은 밀크씨슬의 주요 활성 성분인 실리마린(silymarin)에 기인합니다. 이 포스팅에서는 밀크씨슬의 효능 효과, 적정섭취량, 효과적인 섭취방법, 제품추천. 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 2. 밀크씨슬 효능 효과 2-1) 간 보호 밀크씨슬은 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 실리마린은 독소나 알코올과 같은 유해 물질로부터 간을 보호하며, 해독 작용을 촉진하여 간 손상을 예방할.. 2023. 9. 5.

글루텐 불내증 포함식품 대체식품 질환 증상 대처방법 목차 1. 글루텐 불내증이란? 2. 글루텐 포함 식품 3. 글루텐 대체식품 4. 글루텐 불내증 질환 5. 글루텐 불내증 증상 6. 글루텐불내증 대처 방법 1. 글루텐 불내증이란? 글루텐 불내증, 또는 셀리악 질환은 소화기계에서 글루텐이라는 특정 단백질에 반응하는 자가면역 질환이며, 이로 인해 소장의 점막이 손상되어 영양소 흡수에 문제를 일으킵니다. 글루텐은 주로 밀, 보리, 호밀 등의 곡물에 들어있습니다. 즉, 이런 곡물을 기반으로 한 식품(예: 빵, 파스타)을 섭취하면 증상이 나타납니다. 2. 글루텐 포함 식품 2-1) 밀 기반 제품 빵, 피자, 파스타, 시리얼, 크래커 등 대부분의 곡물 제품에는 밀이 들어가므로 글루텐이 포함되어 있습니다. 보리와 호밀, 맥주, 몰트 식초, 몰트 향료 등 보리를 사용한.. 2023. 9. 4.

단백질 보충제 효능 효과 추천 섭취방법 적정섭취량 부작용 목차 1. 서론 2. 단백질 보충제 효능 효과 3. 단백질 보충제 효과적인 섭취방법 4. 단백질 보충제 적정 섭취량 5. 단백질 보충제 부작용 1. 서론 단백질 보충제는 운동선수, 체육인, 그리고 건강을 유지하려는 일반인들이 필요한 단백질을 보충하기 위해 사용하는 제품입니다. 이들은 주로 파우더 형태로 제공되며, 물이나 우유에 섞어서 마실 수 있습니다. 이 포스팅에서는 단백질 보충제 효능 효과, 효과적인 섭취방법, 적정 섭취량, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 2. 단백질 보충제 효능 2-1) 근육 성장과 회복 운동을 통해 근육을 발달시키고 회복하는 데 필요한 주요 역할을 합니다. 단백질은 근육 세포를 구성하는 주요 구성 요소이며, 충분한 양의 단백질 섭취는 근육 손상을 예방하고 복구를 촉진합니다. 2-.. 2023. 9. 1.

글루타치온효능 글루타티온효능 효과 가격 음식 영양제 섭취량 부작용 목차 1. 서론 2. 글루타치온 효능 효과 3. 글루타치온 적정섭취량 4. 글루타치온 부족증상 5. 글루타치온 부작용 1. 서론 글루타치온(glutathione)은 아미노산 세 개로 구성된 작은 단백질입니다. 글루타민, 시스테인, 글리신으로 구성되어 있습니다. 글루타치온은 세포의 항산화제로 작용하여 세포를 손상시키는 활성산소를 제거합니다. 글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들면 글루타치온 수치가 감소합니다. 또한 스트레스, 흡연, 음주, 약물 복용 등은 글루타치온 수치를 감소시킬 수 있습니다. 글루타치온이 풍부한 식품으로는 양파, 마늘, 브로콜리, 아보카도, 토마토, 녹차 등이 있습니다. 이 포스팅에서는 글루타치온의 효능 효과, 적정섭취량, 부족증상, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 2.. 2023. 8. 30.

치아씨드 효능 효과 적정섭취량 먹는법 가격 칼로리 부작용 목차 1. 서론 2. 치아씨드 효능 효과 3. 치아씨드 효과적인 섭취방법 4. 치아씨드 적정 섭취량 5. 치아씨드 부작용 1. 서론 치아씨드는 치아나무(Chia)의 씨앗으로, 원래 멕시코와 중앙아메리카에서 오랫동안 식품으로 사용되어 왔습니다. 이 씨앗은 작지만 영양가가 매우 높으며, 식이섬유, 단백질, 오메가-3 지방산, 항산화물질 등 다양한 건강에 좋은 성분을 함유하고 있습니다. 치아씨드는 물에 닿으면 젤처럼 부풀어 오르는 특성이 있어서 스무디나 요구르트, 시리얼 등에 첨가하여 섭취하거나 푸딩처럼 만들어 먹기도 합니다. 이 외에도 베이킹 제품의 재료로 사용되기도 하며, 계란 대체재로 사용할 수 있는 '치아 에그'를 만드는 데도 활용됩니다. 이 포스팅에서는 치아씨드 효는 효과, 효과적인 섭취방법, 적정섭.. 2023. 8. 28.

비오틴 효능 효과 탈모개선예방 콜라겐 섭취량 섭취방법 부작용 목차 서론 1. 비오틴 효능 효과 2. 비오틴 적정 섭취량 3. 비오틴 영양제 필요성 4. 비오틴 효과적인 섭취 방법 5. 비오틴 부작용 서론 비오틴은 우리 몸의 정상적인 기능에 필수적인 비타민입니다. 비오틴은 에너지 생산, 피부와 머리카락 그리고 손톱의 건강 유지, 신경계 및 정신 건강 지원 등 다양한 역할을 합니다. 비오틴은 음식을 통해 섭취하거나 보충제로 복용할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 비오틴 효능, 비오틴 적정섭취량, 비오틴 보충제를 복용, 비오틴 효과적인 섭취 방법, 비오틴 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 비오틴 효능 효과 1-1) 에너지 생산 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 바꾸는 데 필요한 효소를 활성화합니다. 이는 식사를 통해 섭취한 영양소를 우리 몸이 활용할 수 있는.. 2023. 8. 26.

맥주효모 효능 섭취방법 적정섭취량 맥주효모종류 섭취 부작용 목차 1. 서론 2. 맥주효모 효능 3. 맥주효모 선택 시 고려사항 4. 맥주효모 효과적인 섭취방법 5. 맥주효모 적정섭취량 6. 맥주효모종류 7. 맥주효모 섭취 부작용 1. 서론 맥주효모는 빵이나 맥주를 만드는 데 사용되는 일종의 곰팡이균으로, 다양한 건강효능을 지니고 있습니다. 맥주효모는 비타민 B군, 엽산, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 아연, 철 등의 미네랄을 함유하고 있습니다. 맥주효모는 또한 단백질과 섬유질의 좋은 공급원입니다. 맥주효모는 캡슐이나 정제 형태로 섭취할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 맥주효모의 효능, 맥주효모 선택 시 고려사항, 효과적인, 섭취방법, 적정섭취량, 맥주효모종류, 섭취 부작용에 대해 알아보겠습니다. 2. 맥주효모 효능 2-1) 영양소 공급 맥주효모는 단백질, 필수 .. 2023. 8. 23.

청년 대출 자격요건 대출금리 보증한도 신청방법 중도상환 목차 1. 서론 2. 서민금융진흥원 3, 생활안정자금-햇살론유스 4. 햇살론 유스 보증한도 및 기간 5. 대출금리 및 보증료율 6. 햇살론 유스 신청방법 1. 서론 급격한 환율변동과 세계경제의 불확실성이 이어지고 있는 가운데 가장 고통받는 이들은 역시 서민입니다. 특히나 20,30대의 한국경제를 이끌어 나가야 할 청년들이 단돈 100만 원 조차도 대출이 안돼 쩔쩔매는 경우도 허다합니다. 이 포스팅에서는 소상공인, 저소득층, 취약계층 등, 금융지원이 필요한 분들이 보다 낮은 금리로 보다 낮은 자격요건과 보증한도로 대출상품을 신청할 수 있는 방법을 소개하고자 합니다. 2. 서민금융진흥원 서민금융진흥원은 대한민국의 공공기관으로서, 소상공인, 저소득층, 취약계층 등을 대상으로 금융지원 및 상담, 교육 등 다양한.. 2023. 8. 20.

콜라겐추천 TOP3 효능 타입 1,2,3의 의미와 효과 목록 1. 서론 2. 콜라겐 타입별 의미와 효과 3. 콜라겐 추천 TOP3 1. 서론 콜라겐은 여러 가지 타입으로 구분되며, 각각의 타입은 서로 다른 기능과 구조를 가지고 있습니다. 콜라겐 보충제를 선택할 때 목적에 맞는 타입의 콜라겐이 함유된 제품을 선택하는 것이 중요해요. 최근 나오는 제품들은 타입별 단독으로 함유하기보단 복합적으로 섞여있는 경우가 많으니 증상과 목적에 따라 선택하면 좋을 것 같아요. 이 포스팅에서는 콜라겐 타입별 1,2,3의 의미와 차이, 효과와 추천 콜라겐 TOP3에 대해 알려드리겠습니다. 2. 콜라겐 타입별 의미와 효과 2-1) 콜라겐 타입 1 콜라겐 타입 1 콜라겐은 인체 내에서 가장 흔하게 발견되는 콜라겐의 한 종류로, 가장 강한 강도와 탄력을 제공합니다. 주로 피부, 힘줄,.. 2023. 8. 18.

콜라겐효능 효과 피부 관절 건강 먹는법 부작용 영양제 추천 목차 1. 서론 2. 콜라겐의 건강 효능 3. 콜라겐 보충제 형태 4. 콜라겐 적정섭취량 5. 콜라겐의 효과적인 섭취방법 1. 서론 콜라겐은 장력 및 내구성이 뛰어난 섬유단백질로, 인체의 골격, 인대, 피부, 복막, 혈관 등 다양한 조직에서 찾을 수 있는 결합조직의 주요 성분입니다. 특히 피부의 70~80%가 콜라겐으로 이루어져 있어 피부의 탄력 관리와 높은 강도를 유지하는 역할을 합니다. 콜라겐은 골격을 구성하는 단백질의 일종으로, 우리 몸의 다양한 부위에 존재해 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 콜라겐은 나이가 들면서 천천히 감소하게 되며, 이로 인해 피부의 탄력이 줄어들고 주름이 생기게 됩니다. 따라서 콜라겐의 보충은 피부 건강을 유지하는데 도움이 되며, 관절과 뼈 건강 개선, 상처 .. 2023. 8. 18.

호밀 효능 적정섭취량 효과적인 섭취방법 적정섭취량 주의사항 끼루랄 목차 1. 서론 2. 호밀 효능 3. 호밀의 적정섭취량 4. 호밀의 효과적인 섭취방법 5. 호밀 섭취 시 주의사항 1. 서론 호밀은 곡식 중 하나로, 가축사료뿐만 아니라 인간의 식량으로도 널리 사용되는 건강에 좋은 식품입니다. 러시아, 중앙아시아, 동유럽 등의 지역에서 주로 재배되며 최근에는 전 세계적으로 그 장점이 인정되면서 소비량이 늘어나고 있어요. 호밀은 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 이 중 식이섬유, 항산화물질, 지방산, 미네랄 등이 특히 눈에 띕니다. 이러한 영양소들로 인해 호밀은 심혈관 건강, 체중 관리, 소화기 건강, 당뇨 예방, 항암 효과, 뼈 건강 등 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 호밀은 빵, 샐러드, 무침, 차 등 다양한 요리에 활용되며, 특히 호밀가루를 사용한 호밀.. 2023. 8. 13.

야콘 효능 당뇨병 관리 예방 필수 슈퍼푸드 기적같은 건강효능 목차 1. 서론 2. 야콘 효능 3. 당뇨병에 탁월한 야콘의 건강 효능 4. 야콘의 적정 섭취량 5. 야콘의 효과적인 섭취 방법 6. 야콘 섭취 시 주의사항 서론 야콘(Yacon)은 남아메리카 안데스 산맥이 원산지인 다년생 뿌리채소입니다. 야콘은 덩이줄기가 땅속에서 자라며, 덩이줄기는 감자와 비슷한 모양이지만 껍질이 더 얇고 과육은 흰색입니다. 야콘은 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮으며, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다. 대표적으로 프락토올리고당(FOS)은 특별한 프리바이오틱 성분으로 다양한 건강효능을 지니고 있습니다. 이 포스팅에서는 야콘의 주요 건강 효능, 당뇨병에 대한 야콘의 탁월한 효능, 적정 섭취량, 효과적인 섭취 방법, 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 2. 야콘의 주요 건강 .. 2023. 8. 11.

키위 효능 적정섭취량 효과적인 섭취 방법 종류 주의사항 목차 1. 서론 2. 키위 효능 3. 키위 적정섭취량 4. 키위 효과적인 섭취방법 5. 키위 여러 종류 6. 키위 섭취 시 주의사항 서론 키위는 원산지가 중국인 상록덩굴식물로, 이 식물의 원래 이름은 Yángtāo입니다. 그러나 20세기 중반에 뉴질랜드에서 재배가 시작되었으며, 뉴질랜드의 국립 기호인 새인 '키위새'의 이름에 착안하여 키위라고 불렸습니다. 지금은 뉴질랜드와 이탈리아, 칠레 등지에서도 대량 생산되고 있습니다. 키위는 풍부한 영양소와 건강에 좋은 성분을 가지고 있어 전 세계적으로 인기가 있습니다. 이 포스팅에서는 키위의 주요 건강 효능과 적정섭취량, 효과적인 섭취방법, 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 2. 키위의 주요 건강 효능 항산화 효과 최강 피크노제놀 헬시오리진스 피크노제놀 1.. 2023. 8. 7.

마그네슘 효능 충격적인 필요성 적정섭취량 섭취방법 보충제 목차 1. 서론 2. 마그네슘이란 3. 충격적인 마그네슘의 다양한 기능 4. 충격적인 마그네슘의 필요성 5. 마그네슘의 적정 섭취량 6. 좋은 마그네슘 출처 및 섭취 방법 7. 왜 마그네슘 보충제가 필요한가 8. 결론 1. 서론 간과하기 쉬운 마그네슘은 인체에 필수적인 무기질 중 하나로 우리 몸에 매우 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 건강기능성 식품을 챙겨 먹는 분들도 마그네슘의 중요성은 간과하시는 분이 많습니다. 그렇다 보니 대부분 칼슘과 마그네슘이 혼합된 형태의 보충제를 구매하십니다. 하지만 칼슘과 혼합된 마그네슘은 칼슘의 흡수를 돕기 위한 부차 적인 성분으로 그 용량도 일일권장량에도 한참 모자랍니다. 그렇다고 해서 권장량을 충족시키기 위해 하루 2알을 섭취하게 되면 칼슘과다로 결석 등의 부작용이 나.. 2023. 7. 14.

오메가3 효능 효과 선택방법 추천 복용시간 알티지 임산부 목차 - 서론 - 오메가3 선택 체크리스트 6 - 오메가3 선택 결론 - 오메가3 효능 - 오메가3 추천 오늘부로 쓰레기 같은 오메가3는 걸러드리겠습니다. 오메가3 고르실 때 드는 시간, 비용, 스트레스 이 모든 것! 이 포스팅 하나로 날려드리겠습니다. 세상에는 엄청난 종류의 영양제가 있습니다. 거기다 회사마다, 함량마다, 제품마다 정말 골 아플 정도로 많죠. 근데! 그거 다 먹을 수 있습니까? 돈도 없고 무작정 많이 먹는다고 좋은 것도 아니고, 그럼 뭘 먹으면 잘 먹었다 소리 들을 수 있겠습니까? 오늘 이 글로 그 고민 종지부 찍겠습니다. 수많은 약사와 전문가들이 뽑은 “단 하나의 영양제만 먹을 수 있다면 어떤 걸 먹겠습니까?” 모든 이들이 입을 모아 말합니다. "오메가 3" 를 먹겠다고. 만병의 근원.. 2023. 7. 11.

포스파티딜세린 효능 뇌기능 향상 치매예방 먹는법 부작용 목차 0. 서론 1. 포스파티딜세린 효능 2. 식품으로의 섭취 3. 영양제로의 섭취 4. 포스파티딜세린 영양제 섭취방법 5. 효과적인 섭취방법 6. 섭취시 주의사항 최근 치매 예방 및 인지능력, 뇌기능 향상 영양제로 주목받는 포스파티딜세린의 효능, 최적의 섭취방법, 주의사항에 해서 알아볼까요? 포스파티딜세린(Phosphatidylserine 또는 PS)은 세포의 세포막에 존재하는 지질이며, 글리세로포스콜린 이라고도 합니다. 세포막은 세포내부와 외부를 구분하고, 다양한 신호 전달, 영양물질 및 폐기물의 이동을 조절하는 역할을 합니다. 포스파티딜세린은 이러한 세포막의 건강과 기능에 큰 영향을 미칩니다. 1. 포스파티딜세린 효능 1-1) 기억력 개선 포스파티딜세린은 뇌세포에서 아세틸콜린이라는 신경전달물질의 생.. 2023. 7. 7.

당근 효능 적정섭취량 섭취방법 세계슈퍼푸드 베타카로틴 목차 0. 서론 1. 당근 효능 2. 당근 적정섭취량 3. 효과적인 섭취방법 4. 섭취시 주의사항 0. 서론 일상에서 누릴 수 있는 가장 간편한 건강식품 당근은 근채류 식물의 한 종류입니다. 일반적으로 오렌지색이지만 다양한 색깔이 있으며 파삭한 질감을 가지고 있습니다. 부드러운 표면과 좋은 생장 상태를 나타내는 초록색 원뿔형 뿌리와 줄기를 가지고 있습니다. 오늘은 당근의 효능과, 적정섭취량, 효과적인 섭취방법, 섭취 시 주의사항에 대하여 알아보겠습니다. 1. 당근 효능 1-1) 비타민 A 공급 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있고, 이것이 인체에서 비타민 A로 변환됩니다. 비타민 A는 눈 건강, 피부 건강 및 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 1-2) 항산화작용 당근에 들어있는 항산화 성분들은 세.. 2023. 7. 6.

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