40대부터 잠의 질이 달라지는 이유 6 – 자주 깨고 개운하지 않은 이유
“분명히 7~8시간은 잔 것 같은데 왜 이렇게 피곤하지?” 40대가 되면서 이런 경험을 하는 사람이 많습니다. 잠드는 데는 큰 문제가 없는데 새벽에 자주 깨거나, 아침에 일어나도 개운하지 않고 낮에는 졸음이 몰려오는 경우입니다. 젊었을 때와 비교하면 수면시간은 비슷한데 수면의 질이 떨어진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 이런 변화를 모두 단순한 노화 때문이라고 생각할 필요는 없습니다. 나이가 들면서 … 더 읽기