40대부터 근육이 쉽게 줄어드는 이유 3 – 중년 근육을 지키는 방법
“예전에는 이 정도 무게는 가볍게 들었는데 왜 이렇게 힘들지?” “계단을 몇 층만 올라가도 다리가 금방 피곤하다.” 40대에 들어서면서 이런 변화를 경험하는 사람이 있습니다. 체중은 크게 변하지 않았는데 몸에 힘이 빠진 것처럼 느껴지거나, 운동을 며칠 쉬었을 뿐인데 근력이 눈에 띄게 떨어지는 느낌을 받을 수도 있습니다. 이런 변화는 단순히 체력이 떨어진 것일 수도 있지만, 나이가 들면서 근육량과 … 더 읽기