반응형 블루베리잼1 블루베리 효능 7가지 종류 블랙베리 크랜베리 블루베리 묘목 부작용 목차 0. 서론 1. 블루베리 효능 2. 베리류 다양한 종류와 영양소 3. 블루베리 효과적인 섭취방법 4. 신선한 블루베리를 고르는 방법 5. 블루베리 저렴한 구매방법 6. 블루베리 섭취 주의사항 블루베리의 강력한 효능과 높은 영양가는 세계 10대 슈퍼푸드로 인정받습니다. 주요 성분인 안토시아닌은 포도의 10배 이상 함유되어 있다고 합니다. 오늘은 블루베리의 강력한 효능, 섭취방법, 적정섭취량, 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 블루베리 효능 1-1) 항산화 효과 블루베리에는 안토시아닌, 폴리페놀 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 산화 스트레스를 억제하여 노화, 대사증후군, 암 등의 발생을 예방하는 데 효과적입니다. 1-2) 눈 건강 개선블루베리에 다량 함유된 안토시아닌은 .. 2023. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
