반응형 눈떨림 마그네슘1 마그네슘 효능 충격적인 필요성 적정섭취량 섭취방법 보충제 목차 1. 서론 2. 마그네슘이란 3. 충격적인 마그네슘의 다양한 기능 4. 충격적인 마그네슘의 필요성 5. 마그네슘의 적정 섭취량 6. 좋은 마그네슘 출처 및 섭취 방법 7. 왜 마그네슘 보충제가 필요한가 8. 결론 1. 서론 간과하기 쉬운 마그네슘은 인체에 필수적인 무기질 중 하나로 우리 몸에 매우 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 건강기능성 식품을 챙겨 먹는 분들도 마그네슘의 중요성은 간과하시는 분이 많습니다. 그렇다 보니 대부분 칼슘과 마그네슘이 혼합된 형태의 보충제를 구매하십니다. 하지만 칼슘과 혼합된 마그네슘은 칼슘의 흡수를 돕기 위한 부차 적인 성분으로 그 용량도 일일권장량에도 한참 모자랍니다. 그렇다고 해서 권장량을 충족시키기 위해 하루 2알을 섭취하게 되면 칼슘과다로 결석 등의 부작용이 나.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
