겨울 건강관리2 🌥 겨울철 햇빛 부족이 우리 몸에 미치는 영향 ― 비타민 D부터 우울감까지, 겨울 건강을 위협하는 조용한 문제겨울이 되면 많은 사람들이 막연한 피로감, 무기력함, 기분 저하를 경험합니다. 흔히 “추워서 그런가 보다” 하고 넘기지만, 그 이면에는 햇빛 부족이라는 매우 중요한 원인이 숨어 있습니다.햇빛은 단순히 밝음을 제공하는 자연 현상이 아니라, 인체 생리와 정신 건강을 조절하는 핵심 요소입니다. 특히 겨울철에는 일조 시간이 짧아지고 야외 활동이 줄어들면서 햇빛 노출이 크게 감소합니다.이 글에서는 겨울철 햇빛이 왜 부족해지는지, 햇빛 부족이 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 보완할 수 있는지를 과학적 근거를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다. 1. 겨울철 햇빛이 부족해지는 이유1) 일조 시간의 감소겨울에는 태양의 고도가 낮.. 2025. 12. 21. 🧊 겨울철 뇌졸중 위험이 높아지는 이유와 예방 방법 총정리 — 추운 계절에 더 조심해야 하는 이유, 증상, 예방법까지 완벽 가이드겨울이 되면 국내 응급실을 찾는 뇌졸중 환자 수는 실제로 증가합니다. 여러 국가의 역학 연구에서도 겨울철 뇌졸중 발생률이 높다는 결과가 지속적으로 보고되고 있으며, 우리나라에서도 비슷한 경향을 보입니다. 특히 기온이 낮아지는 시기에는 뇌혈관이 급격히 수축하고 혈압이 상승하면서 혈전(피떡)이 생성될 위험이 증가합니다.뇌졸중은 골든타임이 매우 짧고, 후유증이 크기 때문에 겨울철에는 발병 위험을 낮추는 생활관리와 증상 인지 능력이 무엇보다 중요합니다.이 글에서는 겨울철에 뇌졸중 위험이 증가하는 이유부터, 발생을 막기 위한 생활수칙, 즉각 대응요령까지 과학적으로 정리해드립니다. 1. ❄️ 겨울철에 뇌졸중 위험이 증가하는 과학적 이유1) 기.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
