아스파라거스란? Asparagus officinalis 백합과에 속하는 다년생 채소로, 주로 봄철에 수확되는 고급 채소입니다. 아삭한 식감과 고유의 향을 지녀 세계 10대 건강식품 중 하나로 꼽히며, 저칼로리 고영양 식품으로 다이어트와 해독에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 유럽에서는 오래전부터 약용으로 활용되었으며, 동양에서는 간 기능 강화 및 이뇨 작용에 도움을 주는 식품으로 사용되어 왔습니다. 아스파라거스의 영양 성분 (100g 기준) 영양소함량효능 열량 20 kcal … 더 읽기
✅ 오트밀이란? 곡물 그 이상 Oatmeal은 귀리를 껍질 벗긴 후 압착하거나 자른 곡물 가공식품으로, 최근 건강식품 시장에서 다이어트, 혈당관리, 심혈관 건강을 위한 식재료로 주목받고 있습니다. 미국, 유럽뿐만 아니라 한국에서도 아침식사 대용, 다이어트 간식, 식이섬유 보충용 식품으로 널리 활용되고 있죠. 가공 방식에 따라 다양한 종류로 나뉘며, 조리 시간, 식감, 영양소 흡수율이 다릅니다. 1. 스틸컷 오트(steel-cut oats) 2. 롤드 오트(rolled oats) 3. 인스턴트 … 더 읽기
오메가3 효능 완벽 정리를 통해 rTG 오메가3와 일반 오메가3의 차이, 복용법, 주의사항까지 한 번에 정리해드립니다. 혈액순환, 두뇌 건강, 눈 건강 개선에 관심 있다면 반드시 참고하세요. 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산입니다. 반드시 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 하며, 대표적인 성분으로는 EPA, DHA, ALA가 있습니다. EPA는 혈액순환과 염증 완화에 도움을 주고, DHA는 … 더 읽기