매일 피곤한 이유 5가지｜만성피로 없애는 생활습관 7가지
“잠도 충분히 자는데 왜 이렇게 피곤하지?”“주말에 쉬어도 월요일이면 또 지친다…” 이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 👉 사실 만성 피로의 원인은 ‘수면 부족’만이 아닙니다.생활 습관·뇌 피로·영양 불균형이 함께 쌓이면서 몸이 계속 방전되는 상태가 됩니다. 오늘은 매일 피곤한 진짜 이유 5가지를 단계별로 정리해드립니다. ✅ 1단계｜수면의 ‘양’은 충분한데 ‘질’이 나쁜 경우 많은 사람들이 이렇게 말합니다. “하루 7~8시간 자요.” … 더 읽기