지방간식단 7일 플랜｜간수치 낮추는 현실적인 일주일 식단 프로그램
지방간 개선의 핵심은 운동보다 ‘식단’이 먼저입니다. 실제로 지방간 환자의 70% 이상이 식습관 개선만으로도 간 수치가 정상화됩니다. 즉 지방간식단이 그만큼 중요하다는 것입니다. 이번 글에서는👉 바로 실천 가능한👉 장보기까지 고려한👉 현실적인 7일 지방간 식단 플랜을 정리해드립니다. ✅ 지방간 식단의 기본 원칙 5가지 본격적인 식단에 들어가기 전, 반드시 지켜야 할 원칙입니다. ✔ 정제 탄수화물 제한✔ 단백질 충분 섭취✔ 좋은 지방 활용✔ … 더 읽기