간수치 정상화 30일 플랜｜한 달 만에 ALT·AST 낮추는 실전 관리 프로그램
간 수치(ALT·AST·γ-GTP)가 높다는 것은👉 이미 간이 과부하 상태라는 신호입니다. 하지만 다행히도 간은 회복력이 매우 뛰어난 장기입니다.생활습관만 제대로 바꿔도 4주 안에 수치 개선이 가능합니다. 이번 글에서는 ✔ 병원·영양학 자료 기반✔ 실제 적용 가능한로 만든 30일 간수치 정상화 플랜을 공개합니다. ✅ 간수치가 올라가는 대표 원인 간 관리에 앞서, 원인을 정확히 아는 것이 먼저입니다. 주요 원인 5가지 ✔ 잦은 음주✔ 지방·당류 과다✔ … 더 읽기