햇빛과 비타민 d1 🌥 겨울철 햇빛 부족이 우리 몸에 미치는 영향 ― 비타민 D부터 우울감까지, 겨울 건강을 위협하는 조용한 문제겨울이 되면 많은 사람들이 막연한 피로감, 무기력함, 기분 저하를 경험합니다. 흔히 “추워서 그런가 보다” 하고 넘기지만, 그 이면에는 햇빛 부족이라는 매우 중요한 원인이 숨어 있습니다.햇빛은 단순히 밝음을 제공하는 자연 현상이 아니라, 인체 생리와 정신 건강을 조절하는 핵심 요소입니다. 특히 겨울철에는 일조 시간이 짧아지고 야외 활동이 줄어들면서 햇빛 노출이 크게 감소합니다.이 글에서는 겨울철 햇빛이 왜 부족해지는지, 햇빛 부족이 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 보완할 수 있는지를 과학적 근거를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다. 1. 겨울철 햇빛이 부족해지는 이유1) 일조 시간의 감소겨울에는 태양의 고도가 낮.. 2025. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
