아스파라거스 섭취량1 아스파라거스 효능과 부작용, 하루 섭취량까지! 건강을 위한 알칼리 식품 완전 가이드 아스파라거스란?아스파라거스(Asparagus officinalis)는 백합과에 속하는 다년생 채소로, 주로 봄철에 수확되는 고급 채소입니다. 아삭한 식감과 고유의 향을 지녀 세계 10대 건강식품 중 하나로 꼽히며, 저칼로리 고영양 식품으로 다이어트와 해독에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.유럽에서는 오래전부터 약용으로 활용되었으며, 동양에서는 간 기능 강화 및 이뇨 작용에 도움을 주는 식품으로 사용되어 왔습니다. 아스파라거스의 영양 성분 (100g 기준)영양소함량효능열량20 kcal매우 낮은 칼로리단백질2.2g식물성 단백질 공급식이섬유2.1g장 건강, 배변 촉진비타민 K41.6μg혈액 응고, 뼈 건강엽산 (B9)149μg세포 분열, 태아 신경관 형성비타민 A756 IU시력 보호, 면역 강화비타민 .. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
