반응형 케일 카르티노이드1 케일효능 베타카로틴의 여왕 항산화 섭취방법 부작용 목차 0. 서론 1, 케일100g의 영양소 2. 케일 효능 3. 케일 효과적인 섭취방법 4. 케일 적정 섭취량 5. 케일 섭취 시 주의사항 케일은 녹색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소입니다. 케일의 강력한 효능은 그야말로 세계 10대 슈퍼푸드 중에 첫 번째라고 말씀드려도 틀린 말은 아닐 것입니다. 이 포스팅에서는 케일효능, 영양소, 섭취방법, 적정섭취량, 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 1. 케일 100g의 영양소의 양 칼로리: 약 50kcal 단백질: 약 4.3g 탄수화물: 약 9g 식이섬유: 약 3.6g 지방: 약 0.7g 비타민과 미네랄: 비타민 A: 약 10459 IU (210% 추천 일일량) 비타민 C: 약 120mg (145% 추천 일일량) 비타민K: 약 882ug (장기 충족량.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
