아보카도효능 10대슈퍼푸드 먹는방법 적정섭취량 과카몰리
목차 목차 0. 서론 1. 아보카도 효능 2. 아보카도 적정섭취량 3. 아보카도 효과적인 섭취방법 4. 아보카도 과카몰리 레시피 5. 아보카도 섭취 시 주의사항 아보카도의 강력한 효능은 건강에 매우 좋은 과일로 세계 10대 슈퍼푸드에 선정된 바 있습니다. 아보카도는 식이섬유, 비타민K, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B6, 엽산, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 1. 아보카도 효능 1-1) 건강한 지방 아보카도는 단일 불포화 지방산이 풍부하여 심장 건강에 이로운 영향을 줍니다. 이러한 지방은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 1-2) 영양소 함유 아보카도는 비타민K, C, E, B 그룹 비타민,..
2023. 6. 27.
