시금치효능 강력한 항산화 섭취방법 적정섭취량 주의사항 슈퍼푸드
목차 0. 서론 1. 시금치 효능 2. 시금치 효과적인 섭취방법 3. 좋은 시금치 고르는 방법 4. 시금치 적정 섭취량 5. 시금치 섭취 시 주의사항 6. 결론 시금치의 강력한 효능은 세계 10대 슈퍼푸드 선정될 만큼 인정받는 식재료입니다. 오늘은 시금치의 효능과, 효과적인 섭취방법, 구매방법, 섭취 시 주의점에 대해 알아보겠습니다. 1. 시금치 효능 1-1) 다양한 영양소 시금치는 비타민 A, C, K, 비타민 B계열, 철분, 칼슘, 마그네슘, 엽산 등 여러 가지 필수 영양소를 함유하고 있습니다. 1-2) 강력한 항산화작용 시금치에는 카로티노이드, 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는데 도움이 됩니다. 1-3) 심장 건강 시금치에 함유된 칼륨, ..
2023. 6. 20.
