반응형 브로콜리 데치기1 브로콜리 효능 효과 부작용 무침 먹는법 세척 데치기 1. 브로콜리 효능 1-1) 항산화효과 브로콜리에는 비타민 C, E, 카로틴 등 항산화 물질이 풍부하여 세포를 보호하고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 1-2) 암 예방 브로콜리는 설포라판(glucoraphanin)과 이소티오시안산이라는 항암 물질을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 암세포의 발생과 확산을 억제하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 1-3) 심혈관 건강 브로콜리에는 포테이션이 풍부한데 이는 콜레스테롤 수치를 유지하고 혈관의 확장을 도와 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 1-4) 소화와 체중관리 브로콜리는 높은 식이섬유 함량으로 인해 소화장애를 예방하고 체중관리에 도움을 줍니다. 1-5) 면역 체계 강화 브로콜리는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하여 각종 질병에 .. 2023. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
