바나나 효능 가장 간편하게 구할 수 있는 대표 건강식품
목차 0. 서론 1. 바나나 효능 2. 바나나 적정 섭취량 3. 바나나 효과적 섭취방법 4. 바나나 섭취 시 주의사항 바나나는 가장 간편하게 건강을 챙길 수 있는 과일입니다. 열대 지역에서 주로 재배되는 바나나는 한국에서도 아주 쉽게 접할 수 있지만 그 건강효과만큼은 대단한 건강식품입니다. 단백질, 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C, 식이섬유, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하고 식이 요법, 간식, 아침 식사의 대용 등 다양한 용도로 섭취할 수 있습니다. 오늘은 바나나에 대해서 알아보겠습니다. 1. 바나나 효능 1-1) 심장 건강 바나나에는 칼륨이 풍부한데, 칼륨은 혈압 조절 및 심장 건강에 도움을 줍니다. 1-2) 소화기 건강 바나나는 식이섬유와 과당이 함유되어 있어, 소화에 도움을 줍니다. 또한, 변비를 ..
2023. 6. 30.
