글루타치온효능 글루타티온효능 효과 가격 음식 영양제 섭취량 부작용
목차 1. 서론 2. 글루타치온 효능 효과 3. 글루타치온 적정섭취량 4. 글루타치온 부족증상 5. 글루타치온 부작용 1. 서론 글루타치온(glutathione)은 아미노산 세 개로 구성된 작은 단백질입니다. 글루타민, 시스테인, 글리신으로 구성되어 있습니다. 글루타치온은 세포의 항산화제로 작용하여 세포를 손상시키는 활성산소를 제거합니다. 글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들면 글루타치온 수치가 감소합니다. 또한 스트레스, 흡연, 음주, 약물 복용 등은 글루타치온 수치를 감소시킬 수 있습니다. 글루타치온이 풍부한 식품으로는 양파, 마늘, 브로콜리, 아보카도, 토마토, 녹차 등이 있습니다. 이 포스팅에서는 글루타치온의 효능 효과, 적정섭취량, 부족증상, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 2..
2023. 8. 30.
